Кошик
7 відгуків
Неймовірні властивості цілющого мила SHUNGITE WAYДЕТАЛЬНІШЕ...
LONGEVITY: ЗДОРОВ'Я-ГАРМОНІЯ-СТИЛЬ

ХРОМ

ХРОМ

Хром — незаменимый микроэлемент, необходимый для активации инсулина и нормализации углеводного обмена.

          В организме взрослого человека содержится около 6 мг хрома. Концентрируется в почках, печени, кишечнике, щитовидной железе, хрящевой и костной тканях, волосах и легких. С возрастом количество хрома в организме снижается. Выводится хром из организма, главным образом, с мочой, в меньшей степени с калом и выдыхаемым воздухом. Цинк и железо усиливают действие хрома.

Основные функции хрома в организме

          Участвует в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови, поскольку хром является компонентом низкомолекулярного органического комплекса — фактора толерантности к глюкозе, повышает активность инсулина. Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирования, и в этом плане функционирует совместно с инсулином. Предполагают, что хром образует с инсулином комплекс, который регулирует уровень глюкозы в крови. 

          Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном. Поэтому хром необходим больным сахарным диабетом (прежде всего — II типа), поскольку уровень его в крови у таких больных снижен. Более того, высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной возникновения симптомов диабета;

          Хром, особенно в сочетании с германием и кремнием, влияет на процессы кроветворения, активирует ферменты, участвующие в метаболизме жирных кислот и белков, способствует расщеплению избыточного жира, рассасыванию атеросклеротических бляшек, снижению концентрации холестерина в стенках аорты, артерий и в крови, тем самым способствуя рассасыванию атеросклеротических бляшек.

          Кроме этого:

- способствует снижению веса за счет активации процессов расщепления жировых отложений (липолиза);

- при дефиците хрома у человека и животных нарушается работа сердечной мышцы;

- наличие хрома в организме повышает мышечный тонус, работоспособность и физическую силу;

- кроме того, в экспериментах на животных показано, что недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатию и нарушение высшей нервной деятельности;

- снижает способность сперматозоидов к оплодотворению;

- участвует в регуляции работы сердечно-сосудистой системы: нормализует давление, снижает уровень холестерина;

- нормализует углеводный обмен (обеспечивает поддержание нормального уровня глюкозы в крови, способствует снижению веса);

- способствует синтезу и структурной целостности нуклеиновых кислот (входит в структуру ДНК и РНК);

- регулирует работу щитовидной железы;

- способствует выведению из организма токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов;

- способствует укреплению костной ткани, предупреждает возникновению остеопороза.

 

К основным симптомам дефицита хрома относят:

- беспокойство;

- слабость;

- бессонница;

- головные боли;

- невралгические боли конечностей;

- нарушение координации;

- снижение иммунитета;

- изменения массы тела;

- нарушение репродуктивной функции у мужчин;

- нарушение функций ЦНС;

- гипергликемия или гипогликемия;

- риск развития сахарного диабета;

- риск атеросклероза.

Источники хрома

          Растительные: зерновые, бобовые, специи, крупы, облепиха, клюква, голубика, рябина, черника, пивные дрожжи, грибы, картофель, сладкий перец, томаты, морковь, капуста, зеленый лук, кукуруза, яблоки, апельсины, бананы.

          Животные: мясо, говяжья печень, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, куриные яйца.

Показания к применению

- сахарный диабет I и II типа, нарушение толерантности к глюкозе, метаболический синдром;

- ожирение;

- повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови;

- атеросклероз;

- заболевания сердечно-сосудистой системы;

- заболевания поджелудочной железы, панкреатит, фиброзно-кистозные изменения;

- некоторые формы мужского бесплодия (хром в сочетании с цинком и селеном).

 

          А также при повышенном употребление сахара и другой углеводной пищи, при занятиях спортом, фитнесом, бодибилдингом.

Інші статті